Proljetni umor ne proizlazi samo iz fizičkih razloga – mentalni i emocionalni faktori također igraju veliku ulogu. Stres, preopterećenost i negativne misli mogu iscrpiti organizam i dodatno pojačati osjećaj bezvoljnosti. Upravo zato važno je u proljeće uspostaviti mentalnu ravnotežu.
Jedna od učinkovitih tehnika za smanjenje stresa je mindfulness – svjesno bivanje u sadašnjem trenutku. Prakticiranje dubokog disanja, meditacije ili čak vođenja dnevnika zahvalnosti može pozitivno utjecati na vašu emocionalnu stabilnost.
Također je korisno postaviti prioritete i odrediti granice – ne morate uvijek sve stići ili svima biti dostupni. Učenje kako reći „ne“ bez osjećaja krivnje snažan je alat u očuvanju mentalne energije.
Uključivanje opuštajućih aktivnosti u svakodnevicu, poput slušanja glazbe, crtanja, boravka u prirodi ili razgovora s bliskim osobama, može pomoći u podizanju raspoloženja i općem osjećaju vitalnosti. Psihološko zdravlje i fizička energija usko su povezani – zanemarivanje jednog utječe na drugo.