Kad prehrana i životne navike nisu dovoljne da bismo se osjećali svježe i puni energije, dodatci prehrani mogu biti dragocjena podrška. U prijelaznim razdobljima, poput proljeća, organizam često ima povećane potrebe za određenim vitaminima i mineralima.
Vitamini B kompleksa (posebno B6 i B12), vitamin C, željezo i magnezij najčešće su povezani s borbom protiv umora. B vitamini pomažu u stvaranju energije iz hrane, dok željezo i vitamin C podupiru kisikovu opskrbu stanica. Magnezij smanjuje osjećaj iscrpljenosti i pomaže kod stresa.
Prirodni pripravci poput ekstrakta ginsenga, rodiola ili maka korijena poznati su adaptogeni koji pomažu tijelu da se lakše nosi s fizičkim i mentalnim naporima. Međutim, važno je birati provjerene proizvode i prije uporabe se posavjetovati s liječnikom ili ljekarnikom.
Dodaci prehrani nisu zamjena za pravilnu prehranu, ali mogu biti vrijedan saveznik u periodima pojačanog umora – osobito kada su odabrani promišljeno i uz stručne savjete.